jak czytac

EDIT: JEŚLI KTOŚ NIE OGLĄDAŁ FILMU PT. WYSPA TAJEMNIC - SHUTTER ISLAND TO NIECH KURVA NIE CZYTA TEGO POSTA! SPOJLERY TU SĄ! Nie jestem chamem i teraz sie skapowałem o tym, że spojleruje, a nikomu nie chce popsuć oglądania filmu! Właśnie w końcu oglądnąłem Wyspę Tajemnic. Pierwsza myśl po ujrzeniu zakończeniu była "Coooo? Co jest kurva ale mi [...]

śledzę. ta meta, zaciekawilo mnie tylko dodajesz do takiej ilosc mg, jakis IA, nic wiecej. Co do posilkow, R-niakbolsz ciekawy temat kolegi Barana, tutaj, zobacz jak on je jakie ilosci, i ile leci slinu, wiec mity typu 10g ww na kazda jednostke slinu to mity, bo zaraz by kazdy po 1000g ww musial jesc. Link do tematu -> [...]

tradycja jak zawsze podtrzymana - bo ludziom się czytać nie chce matrix1616 - zgłoś się za tydzień, w sprawie odblokowania konta

jak już napisałeś że lekarz zalecił margarynę to nie wiedziałem czy chcę czytać dalej, jaką ma ksywkę ten znachor? dr PRL?;-)

[...] kaloryfer produkty, które używasz w diecie są całkiem wporządku, między posiłkami niepodjadaj, a kiedy będziesz głodny napij się szklanke wody i . Polecam też czytać jakieś czasopisemka związane z ćwiczeniami i odżywianiem. Polecam też pompki. Dużo zależy od diety jeżeli chodzi o rzezbe. 1.Dlaczego mam zwiększyć zapotrzebowanie na aż tyle [...]

Czytacie biografie sławnych ludzi czasem ? Ja właśnie kończę tą nową Tysona i bardzo fajna ksiazka, polecam, niedawno też machnąłem Himmlera, gruba i ciezka w cholerę chyba 2kg wagi to od razu przedramie się robiło, ale też mega interesująca. Swoja drogą obczaiłem, jedna z nowości najczesciej kupowana w PL z biografii jest, biografia miley cyrus, [...]

[...] mnie zniechęciło a nie miałem też wielkiego ciśnienia żeby coś czytać, ale skoro mówisz, że potem zmiana o 180 to warto by było przeczytać, tymbardziej, że dawno nic nie czytałem itd i mam zajawkę gustaw a te opowiadania to się łączą jakoś w całość, jakaś długą historię czy nie bardzo? aha, jak ktoś mi zaspoileruje walkę to odnajdę i zatłukę %-)

Raczej wypozyczam bo jakos mnie nie ciagnie zeby drugi raz czytac. Kilks kupiłem bo nie bylo w bibliotece. Paa Lodowego Ogrodu kupie, bo wszystkie czesci sa wypozyczone obecnie i nie chce mi sie czekac. Tom pewnie wciagne w kilka dni i znow bym musial czekac na kolejny, tak jak z wieskiem czekalem.

[...] dobrze wpływa na poziom insuliny. Dzięki za porade z posiłkiem po treningu, zawsze po około 20 minutach jadłem 3 plastry kurczaka w chili z wpc, ale dorzuce najpierw banana jak mówisz, że będzie lepiej Mam pytanie odnośnie drugiego śniadania czy 2-3 kawałki ciasta orzechowego low carb (tego z działu kuchnia sfd) + szklanka mleka 0,5%, może być [...]

Mi oprócz wypisek z treningu brakuje filmików i fotek tych dzieł, które tworzyłeś :-) Ładne to było :-) Miło to czytać. Nie wrzucałem za dużo swoich prac aby nie śmiecić w dziale. Viki jak chcesz możesz więcej obejrzeć na moim kanale na YT https://www.youtube.com/channel/UC53uFgljJ0aNBDi2G_QKaXQ?app=desktop

Pak Man nie pierd.ol jak poparzony <> Niczym czlowiek pomylony My tu tylko sobie rymujemy Wobec Bula i forum pochwaly slemy Kadzimy, chwalimy Jak najlepiej, najladniej mowimy co by bul jak wroci mial co czytac patrzcie jak forum i nasz rym rozkwita rozwija sie, kwitnie, rosnie w oczach naszych patrzcie, uczcie sie, nie krzywdzcie uczuc [...]

Codziennie staram sie czytać artykuły i już mniej wiecej ogarniam temat , dietę do oceny i poprawek jesli będą konieczne wrzuce jakoś na weekendzie bo jak na razie to sie douczam i ciągle cos poprawiam lub zamieniam. Posluzylem sie kalkulatorem by obliczyć zapotrzebowanie : Współczynnik BMR 1778.55 Aby utrzymać wagę: Kalorie 3068 Węglowodany 55% [...]

nie chce mi sie czytac calego , czy jest dobry jak nie jestes sam pewny to ja na twoim miejscu bym skorzystał z gotowych, sprawdzonych i dających efekty treningów, na forum: MASS lub FBW

Ależ cię imponująco zassało w tak krótkim czasie :-) No ale co się dziwić jak trenio taki że lepiej nie czytać przed snem :-D

[...] zaczne czytać to zawsze jest napisane stopniowo, a nie drastycznie. Wiadomo, że odrazu nie da się wyrzucić wszystkiego co negatywne z jedzenia. Nie wiem czy popatrzyles w jakich ilosciach wystepuja te rzeczy... Cukier w ilości 10 gram na dzień, wafle 17 gram. Poza tym jeśli znajduje się w połowe mojego zapotrzebowania na węglowodany czy [...]

MaGor wyglądasz dobrze a będziesz wyglądać świetnie jak wrócisz do odważników oczywiście od tych małych do tych mamucich(warunki fizyczne masz by stać się niedźwiedziem a cały czas celujesz by zostać wyżełkiem) . Trening z odważnikami a w dni rozmaitości ciężka fizyczna robota.Nie wiem czy wiesz ale siłacze starej daty tak robili łączyli dźwiganie [...]

hehehe i to jest właśnie najlepsze czasem żeby sobie luźno pogadać o niczym bo jak czytam te "wskazówki" mądralińskich co g**** wiedzą tylko po necie poczytają a z prawdziwymi ćwiczeniami niewiele mają wspólnego to już wolę sobie spam czytać przynajmniej wesoło hihi -;))a jak leg się ma ?? ja dokładnie rok temu jak [...]

[...] ogórek nie jest zdrowym i wartościowym posiłkiem ? To co mam wziąć kolejny kotlet z kurczaka? Pomyśl trochę za nim coś napiszesz. Węgle na noc no naprawdę banan ma 22 węgle jak zjem 100g banana to naprawdę mi się krzywda stanie. Nie zrobię takiego planu jak Cien, według mnie jest słaby a poza tym nie mogę w środę mam praktyki. Czy naprawdę [...]

[...] kiedy pisza np o szkodliwosci nabialu, glutenu itd. Tylko ze teorie w ktore to lacza sa totalnie z dupy. Wyglada to wiec na logicznie uzasadnione, ale ludzie nie widze za jest to ni w chvj nie spojne. Ale jak nie bedzie atmosfery sensacji i "rewolucyjnosci" to lud nie kupi ksiazeczki i nie nabije kabzy, otoz w tym wszystkim chodzi.

[...] ma co narzekac - najwazniejsze nie czytac gazet (poza catsami ) i nie ogladac telewizji. no i unikac portali informacyjnych z cyklu gazeta.pl - wtedy czlowiek nawet nie wie jak wiele zlego go otacza w tym pieknym kraju. taka jest prawda, ze media buduja obraz tragedii i zgliszczy - a ludzie tu jakos zyja szczesliwie (mniej lub bardziej), maja [...]